Behandeling van osteochondrose van de cervicale wervelkolom

Osteochondrose is een degeneratieve aandoening van de wervelkolom, die tot uiting komt in vervorming van botweefsel en tussenwervelschijven.

De eerste symptomen kunnen al na 20-30 jaar optreden, maar vaker wordt de ziekte na 40 jaar merkbaar. Het is onderverdeeld in drie categorieën: osteochondrose van de lumbale, thoracale en cervicale wervelkolom.

Ontwikkelingsredenen

De oorzaken van het ontstaan ​​en de ontwikkeling van cervicale osteochondrose zijn onderverdeeld in de volgende factoren:

• erfelijke aanleg voor de ziekte;
• verminderde stofwisseling, intoxicatie van het lichaam, infectieziekten;
• overgewicht en verhoogde spanning op alle delen van de wervelkolom, inclusief de cervicale;
• gebrek aan vocht, vitamines of micro-elementen, voeding van slechte kwaliteit;
• rugletsel, kneuzingen, breuken;
• klimatologische of omgevingsomstandigheden die het lichaam nadelig beïnvloeden;
• verkeerde houding, kromming van de wervelkolom;
• platvoeten, gebruik van schoenen met hoge hakken;
• sedentaire, zittende levensstijl;
• hoge activiteit, waardoor regelmatige veranderingen van de lichaamshouding vereist zijn;
• frequente lichamelijke activiteit op de wervelkolom;
• langdurig in een ongemakkelijke houding blijven;
• stressvolle situaties, nerveuze overspanning.

Het optreden van osteochondrose wordt vaak geassocieerd met professionele activiteiten. Constante fysieke activiteit, hoge mobiliteit en zittend werk vormen de belangrijkste risicogroep.

Een andere categorie mensen die vatbaar is voor cervicale osteochondrose wordt gevormd door de objectieve en externe blootstellingsomstandigheden. Erfelijkheid, klimaat, frequente onderkoeling - dit alles draagt ​​bij aan een extra belasting van de wervelkolom. Het omvat ook ondervoeding en een gebrek aan noodzakelijke stoffen die osteochondrose in de cervicale wervelkolom kunnen voorkomen.

Onjuiste slaaphouding, langdurige immobiliteit, vooral in een ongemakkelijke houding, met ongemakkelijke schoenen - dit alles vormt een andere risicogroep. Dit geldt ook voor zwangere vrouwen, vooral als ze meerdere kinderen dragen of een onontwikkeld bewegingsapparaat.

Stadia van de ontwikkeling van osteochondrose

De ontwikkeling van osteochondrose is onderverdeeld in vier fasen. De eerste wordt gekenmerkt door de ontwikkeling van de pathologie van de nucleus pulposus. Gebrek aan vocht en spanning op de cervicale wervelkolom leiden tot vervorming van de wervels en tussenwervelschijven en er verschijnen vezelige scheuren.

Symptomen zijn in dit stadium meestal afwezig. Hun manifestatie wordt gereduceerd tot lichte pijn tijdens langdurige ongemakkelijke positie van het lichaam, evenals enig ongemak tijdens actieve beweging.

Aan het begin van de tweede fase van cervicale osteochondrose neemt de hoogte van de tussenwervelschijven af. Dit leidt tot een afname van de afstand tussen de wervels, verslapping van spieren en ligamenten.

In dit stadium neemt de mobiliteit van de aangetaste wervels toe. Dit komt tot uiting in expressieve pijnlijke sensaties bij bepaalde bewegingen en houdingen. Ongemak kan zich ook manifesteren onder bepaalde belastingen.

In de derde fase van de ontwikkeling van cervicale osteochondrose worden verzakking en uitsteeksels van tussenwervelschijven gevormd. Vaak gaat de ziekte gepaard met dislocaties en artrose van de overeenkomstige gewrichten.

Dit stadium van cervicale osteochondrose gaat vaak gepaard met stijfheid bij bepaalde bewegingen. Gebrek aan mobiliteit komt ook tot uiting, tintelingen en gevoelloosheid worden gevoeld in de ledematen. Nekpijn wordt duidelijk.

De vierde fase van cervicale osteochondrose wordt gekenmerkt door een poging van het lichaam om de toegenomen beweeglijkheid van de wervels zelfstandig te corrigeren. Op de plaatsen van hun contacten worden osteofyten gevormd, gericht op het proberen de gewenste positie van de wervelkolom te fixeren.

Deze benige formaties leiden vaak tot beknelling van de zenuwen. Fibreuze ankylose begint zich te ontwikkelen in de tussenwervelschijven en gewrichten. Wanneer de zenuwuiteinden worden bekneld, nemen de symptomen van osteochondrose van de cervicale wervelkolom toe. Als er echter geen knelpunten zijn, kunnen de symptomen van de ziekte helemaal verdwijnen.

Symptomen

Symptomen van osteochondrose van de cervicale wervelkolom in verschillende stadia manifesteren zich op verschillende manieren. Veel patiënten in de vroege stadia zoeken geen medische hulp.

Gevallen waarin overleg met een specialist noodzakelijk is, zijn onder meer de volgende symptomen:

• obsessief, verdwijnt 's nachts niet, pijn in de nek, in het gebied van de ogen en oren, op het achterhoofd en in de schoudergordel;
• frequente pijn in de armen, verergerd door lichamelijke inspanning, spierzwakte;
• Moeilijkheden om handen te bewegen, verminderde gevoeligheid en mobiliteit van handen en vingers;
• gevoelloosheid, branderig gevoel, tintelingen in handen en voeten;
• 's morgens is er een spanning in de nekspieren, ontstaat er een gevoel van "luiheid" en wordt een lage mobiliteit van de nek gevonden;
• pijn bij het draaien en kantelen van het hoofd, periodiek is er een kloppende pijn in de nek en achterkant van het hoofd;
• hoofdpijn verschijnt, gelokaliseerd in het achterhoofd en verspreidt zich naar de kruin en slapen;
• frequente duizeligheid, donker worden van de ogen, flauwvallen kan optreden bij een scherpe draai van het hoofd;
• tinnitus, het verschijnen van "vliegen" voor de ogen, verminderde gezichtsscherpte en gehoor, gevoelloosheid van de tong;
• hartpijn, waarvan de intensiteit afhangt van de houding en niet wordt verlicht door nitroglycerine;
• groei van bindweefsel in de cervicale wervelkolom.

De intensiteit van de symptomen van cervicale osteochondrose kan zich op verschillende manieren manifesteren. Veel hangt af van de lokalisatie van complicaties - afhankelijk van welke wervels de zenuwuiteinden worden bekneld, zullen de symptomen ook verschillen.

Als de symptomen van osteochondrose u niet toelaten om volledig te leven en te werken, moet u een arts raadplegen.

Diagnostiek

Als er uitgesproken symptomen van cervicale osteochondrose worden gevonden, wenden ze zich tot een plaatselijke therapeut. Het kan helpen bij het bepalen van de oorzaak van pijn en kan verwijzen naar een neuroloog voor verdere evaluatie. Afhankelijk van de diagnose wordt naar een neuroloog verwezen in smallere specialisaties.

Vertebroneuroloog behandelt alle problemen bij de behandeling van de wervelkolom. Een chiropractor kan ook helpen bij het bepalen van de diagnose. Bij acute pijn worden ze doorverwezen naar een traumachirurg.

Het diagnosticeren van osteochondrose kan handmatig worden uitgevoerd.

Een van de volgende speciale procedures wordt echter gebruikt voor de uiteindelijke diagnose:

• röntgenfoto van de cervicale wervelkolom;
• myelografie;
• neurologisch onderzoek naar gevoeligheid en reflexen van ledematen;
• computertomografie van de cervicale wervelkolom (CT);
• nucleaire magnetische resonantie (NMR);
• magnetische resonantie beeldvorming (MRI).

Doppler-echografie of dubbelzijdig scannen kan worden voorgeschreven om de toestand van de bloedvaten met osteochondrose van de cervicale wervelkolom te identificeren. Benadrukt wordt dat alleen een geschikte specialist de ziekte kan diagnosticeren.

Zelfdiagnose en behandeling van cervicale osteochondrose is niet toegestaan.

Hoe osteochondrose van de cervicale wervelkolom te behandelen?

Behandeling van osteochondrose van de cervicale wervelkolom wordt voorgeschreven in de vorm van een complexe therapie.

De volgende methoden zijn opgenomen in de algemene procedure:

• medicijnen nemen die symptomen elimineren en herstel bevorderen;
• fysiotherapie - waterprocedures, elektroforese en andere methoden stellen u in staat de wervelkolom op de juiste manier te beïnvloeden;
• therapeutische gymnastiek wordt beschouwd als een integrale manier om osteochondrose van de cervicale wervelkolom te behandelen.

In de loop van de behandeling kunnen ook alternatieve, zeer gespecialiseerde methoden worden gebruikt - reflextherapie, massage en manuele therapie, osteopathie, hirudo en apitherapie.

Het belangrijkste aspect van de behandeling van cervicale osteochondrose is de geïntegreerde benadering. Afhankelijk van het stadium van de ziekte kan het hoofdgerecht 1-3 maanden duren. Bovendien wordt herstellende en versterkende therapie voorgeschreven, deze kan nog een jaar uitrekken.

Eerste hulp

Bij exacerbaties van osteochondrose wordt eerste hulp meestal beperkt tot het nemen van medicijnen. Gebruik bij ernstige pijn standaard pijnstillers.

Als het effect van dergelijke medicijnen afwezig is, wenden ze zich tot niet-steroïde anti-inflammatoire medicijnen. Deze medicijnen kunnen echter een negatief effect hebben op het maagdarmkanaal. Zonder een arts te raadplegen, is het gebruik ervan alleen in extreme gevallen toegestaan.

De intensiteit van pijn bij osteochondrose van de cervicale wervelkolom wordt ook verlicht met ontstekingsremmende pijnstillers.

In het geval van verergering van osteochondrose, worden fysiotherapie-oefeningen niet gebruikt - de belasting kan tot een nog grotere complicatie leiden. Als de ziekte al is gediagnosticeerd en het verloop van de behandeling is voorgeschreven, volg dan de aanbevelingen van de arts. Meestal omvat de therapie een aantal hulpmiddelen die worden gebruikt om symptomen dringend te elimineren.

Als dit de eerste manifestatie van de ziekte is, stel een bezoek aan de dokter dan niet uit. Medicijnen kunnen pijn verlichten, maar een volledige diagnose en behandeling is nodig om terugval te voorkomen.

Lichamelijke opvoeding

De belangrijkste oorzaak van cervicale osteochondrose is de belasting van dit deel van de wervelkolom. Ze kunnen zowel tot uiting komen in een langdurige immobiliteit met een ongemakkelijke houding, als in een te intense mobiliteit met een slecht ontwikkeld bewegingsapparaat.

Gezien dit aspect zijn gymnastiek en lichamelijke oefeningen de belangrijkste therapie bij de behandeling van cervicale osteochondrose. Je kunt ze 's ochtends en overdag doen, sommige kunnen op het werk worden gedaan.

Het hele complex van acties is ontworpen om het bewegingsapparaat te versterken, de bloedcirculatie te verbeteren en de beweeglijkheid van de wervels te herstellen. Gymnastiek kan niet alleen worden gebruikt voor de behandeling, maar ook voor de preventie van osteochondrose van de cervicale wervelkolom.

Zittende en staande oefeningen

Gymnastiek voor de behandeling van osteochondrose van de cervicale wervelkolom in zittende en staande positie omvat de volgende handelingen:

• de handpalm wordt op het voorhoofd geplaatst, erop gedrukt met het hoofd, in tegenstelling tot de weerstand van de hand tegen druk, de procedure wordt 3-4 keer herhaald gedurende 7-10 seconden;
• een soortgelijk proces wordt gedaan met de achterkant van het hoofd - het hoofd wordt op de tegenoverliggende handpalm gedrukt, waardoor de nekspieren worden belast;
• vervolgens wordt de procedure op dezelfde manier uitgevoerd met de rechter- en linkerkant van het hoofd, waarbij een hand op de slaap wordt gelegd;
• als alternatief voor de hand voor dezelfde oefeningen kun je een muur gebruiken, in dit geval rusten ze er met hun voorhoofd of de achterkant van het hoofd tegenaan en drukken ze een paar seconden;
• het hoofd wordt naar achteren geworpen, waarbij de spanning van de nekspieren wordt overwonnen, langzaam naar voren gekanteld totdat de kin het borstbeen bereikt, 5-6 keer herhalen;
• rechtop staan ​​(zitten), hun schouders draaien, langzaam hun hoofd zo ver mogelijk naar rechts en links draaien, 5-6 keer herhalen;
• de kin wordt naar de nek verlaagd, in deze positie wordt het hoofd ook langzaam 5-6 keer naar links en rechts gedraaid;
• het hoofd wordt iets naar achteren geworpen, het hoofd naar links en rechts gekanteld, in een poging de corresponderende schouder met het oor te bereiken, voer 5 keer uit.

Oefening voor de behandeling van cervicale osteochondrose wordt regelmatig herhaald. Het is vooral relevant voor een zittende levensstijl of voor een lange tijd in een ongemakkelijke positie.

Cirkelvormige bewegingen van het hoofd zijn niet geschikt om op te laden; dergelijke oefeningen kunnen nekletsel veroorzaken.

Ligoefeningen

Oefeningen in rugligging voor cervicale osteochondrose bestaan ​​uit de volgende acties:

• liggen op hun rug, strekken hun benen, trekken ze vervolgens naar de borst, omklemmen ze met hun handen, heffen langzaam hun hoofd op, raken hun knieën aan met hun voorhoofd, waarna ze ook langzaam terugkeren naar hun oorspronkelijke positie;
• armen zijn wijd uitgespreid naar de zijkanten en, door het lichaam op te heffen, reiken met de rechter handpalm met de linker en vice versa;
• liggend op de buik met gestrekte armen en benen, hoofd en schouders opheffen, leunend op het onderste deel van het lichaam;
• in dezelfde positie, wordt de kop naar links en rechts gedraaid en keert elke keer terug naar zijn oorspronkelijke positie.

Liggende oefeningen voor de behandeling van osteochondrose van de cervicale wervelkolom worden 4-5 keer uitgevoerd, de laatste - 8-10. Tijdens het uitvoeren van acties volgen ze de sensaties; als er pijn optreedt, wordt de intensiteit van de belasting verminderd.

Medicamenteuze therapie

Bij de behandeling van osteochondrose van de cervicale wervelkolom is het innemen van medicijnen gericht op het elimineren van de symptomen van de ziekte. Hun ondersteunende rol is gericht op het verminderen van pijn, het aanvullen van vitamines en het bevorderen van weefselregeneratie.

De geneesmiddelen die worden gebruikt bij de behandeling van cervicale osteochondrose zijn onderverdeeld in de volgende categorieën:

• ontstekingsremmend;
• krampstillend;
• antioxidanten;
• geneesmiddelen om de bloedtoevoer te verbeteren;
• toename van de regeneratie van kraakbeenweefsel.

Bij de behandeling van osteochondrose van de cervicale wervelkolom omvat de algemene lijst met voorgeschreven medicijnen tabletten, zalven, crèmes, in sommige gevallen worden ook injecties voorgeschreven. In het geval van aanzienlijke pijn, worden medicijnen gebruikt om pijn en blokkering van zenuwuiteinden te verlichten.

Bij afwezigheid van pijn en destructieve veranderingen, kan het innemen van medicijnen helemaal niet nodig zijn.

Folkmedicijnen

Bij de behandeling van cervicale osteochondrose biedt de traditionele geneeskunde ook een geïntegreerde benadering. Naast afkooksels en tincturen worden zalven op basis van kruiden en producten gebruikt. Er worden ook kompressen gemaakt.

Het belangrijkste doel van de behandeling met folkremedies is om het getroffen gebied op te warmen en het lichaam de nodige vitamines te geven voor herstel.

Het gebruik van recepten moet worden afgestemd met de arts - sommige kunnen de voorgeschreven medicijnen of procedures verstoren.

Afkooksels en tincturen

De volgende afkooksels worden bereid voor orale toediening bij de behandeling van osteochondrose van de cervicale wervelkolom:

• knolselderij wordt door een rasp gehakt, 3 gram wordt met een liter kokend water gegoten, 8 uur aangedrukt, gefilterd, driemaal daags voor de maaltijd geconsumeerd, een theelepel;
• zonnebloemwortel wordt fijngemalen, een glas grondstoffen wordt met drie liter water gegoten, een half uur gekookt, in kleine hoeveelheden na de maaltijd ingenomen, helpt om zouten uit het lichaam te verwijderen;
• 2 eetlepels duizendbladbloemen worden met kokend water gegoten, gedurende 30-40 minuten toegediend, driemaal daags een eetlepel gedronken, gebruikt als verdovingsmiddel, ontstekingsremmend en kalmerend middel;
• 3 eetlepels klis worden geplet, overgegoten met 250 gram kokend water, twee uur aangedrukt, een lepel honing wordt gefilterd en toegevoegd, een kwart glas wordt 4 keer per dag voor de maaltijd gedronken;
• gebruik een vleesmolen, maal 3 grote citroenen zonder pit, 4 teentjes knoflook, giet het mengsel met twee liter kokend water, drink op een lege maag, schud de pot van tevoren.

Comprimeert

Lotions en kompressen worden actief gebruikt bij de behandeling van osteochondrose van de cervicale wervelkolom:

• bestrooi cottage cheese met azijn, meng en maak een kompres op een zere plek, wikkel het in een warme sjaal, je kunt het een nacht laten staan;
• voeg een gram propolis, 50 gram aloë-extract, mosterdpoeder toe aan een halve liter wodka, week de dressing met een oplossing, fixeer het en laat het een nacht staan;
• een aardappel wordt door een rasp gehaald, gemengd met twee eetlepels honing, op een zere plek gewreven en vervolgens voor de nacht in een warme sjaal gewikkeld;
• een eetlepel eucalyptus wordt met een glas water gegoten, 5 minuten gekookt, een eetlepel honing wordt toegevoegd, het mengsel wordt gedurende twee uur op de zere plek aangebracht.

Zalven

De volgende recepten worden gebruikt voor het wrijven van pijnlijke plekken met osteochondrose van de cervicale wervelkolom:

• de bloemen van de moeder-en-stiefmoeder, samen met de stengels, worden met ammoniak gegoten, ze mogen een maand op een donkere plaats staan, ze worden gebruikt om de zere plek te smeren;
• bereid een mengsel van gembersap en apotheek calendula-tinctuur voor, voor de gevoelige huid wordt het verdund met water in een verhouding van 1: 1, gebruikt om te wrijven voordat het wordt opgeladen, helpt het om ontstekingen te verlichten en de bloedcirculatie te verbeteren;
• een half pak boter wordt gemengd met een eetlepel bloem en een ei, vervolgens wordt een lepel azijn toegevoegd, het mengsel wordt gedurende enkele dagen op een donkere plaats geïnfuseerd, de resulterende film wordt weggegooid, de oplossing wordt gebruikt om te malen in geval van acute pijn.

Massage

In het geval van cervicale osteochondrose kan massage een integraal onderdeel zijn van een complexe therapie. In dit geval wordt een verwijzing naar een specialist voorgeschreven door de neuroloog zelf. Bij een onafhankelijke beslissing over massage is het raadzaam eerst een arts te raadplegen.

Rekening houdend met de specificiteit van de ziekte, dient massage met osteochondrose van de cervicale wervelkolom met voorzichtigheid te worden behandeld. De procedure wordt alleen voorgeschreven bij een gediagnosticeerde ziekte, op aanbeveling van een arts en de aanwezigheid van pijn in de nek.

Massage contra-indicaties voor cervicale osteochondrose:

• er zijn tumoren in het lichaam, ongeacht de lokalisatie;
• actieve tuberculose;
• niet genezen geslachtsziekten;
• huidziekten op de plaats van ontsteking, waaronder moedervlekken, wratten, scheuren, schaafwonden;
• voor aandoeningen van de bloedsomloop is massage naar goeddunken van de arts in de therapie opgenomen;
• aneurysma's, ostiomyelitis.

Als de procedure is toegewezen door een specialist, is er geen actie vereist.

Zelfmassage voor osteochondrose van de cervicale wervelkolom wordt uitgevoerd met inachtneming van duidelijke instructies en regels:

• opnamegebied - van de haargroeizone tot het niveau onder de schouders;
• u kunt met één of twee handen tegelijk handelen, afhankelijk van het gemak;
• een bepaalde reeks acties moet worden gevolgd.

De procedure voor het uitvoeren van massage voor osteochondrose van de cervicale wervelkolom omvat de volgende stappen:

• gedurende een halve minuut, met een stevig aangedrukte handpalm, de huid aaien in het gebied van de ontsteking;
• de bewegingen worden voortgezet met druk met de rand van de handpalm of met de kussentjes van de vingers;
• vingers blijven wrijven en trekken de huid van de zijkanten naar de ruggengraat;
• de huid wordt al gekneed met het vangen van de spieren, de bewegingen worden op een intens niveau gehouden, maar zonder pijnlijke sensaties;
• Herhaal om te voltooien de eerste handeling met een zachte handpalm.

Het wordt aanbevolen om elke actie 6-7 keer te herhalen, na verloop van tijd duurt het een halve minuut van ongehaaste bewegingen. Bij osteochondrose van de cervicale wervelkolom kan zelfmassage moeilijk zijn, daarom wenden ze zich tot vrienden of familieleden voor hulp. Een specialist blijft echter aanbevolen.

Voeding

Complexe behandeling van cervicale osteochondrose omvat dieetvoeding. Het is gericht op het verbeteren van het metabolisme en het verzadigen van het lichaam met de nodige mineralen en vitamines die bijdragen aan het herstel en regeneratie van weefsels.

De basis van het dieet voor osteochondrose van de cervicale wervelkolom omvat:

• zuivelproducten en gefermenteerde melkproducten;
• magere vlees van gevogelte, vis;
• verse groenten en fruit;
• noten en zaden;
• granen;
• champignons.

De aanbevolen recepten voor osteochondrose van de cervicale wervelkolom zijn onder meer vis- en vleesgelei, gelei-vlees, aspic-gerechten. Let op het gebruik van olijfolie van eerste persing. Breng het aan zonder warmtebehandeling. Het voedsel zelf verdient de voorkeur boven koken, bakken of stomen.

Maaltijden moeten 5-6 keer worden gedeeld. Voor een goede opname wordt aanbevolen om te drinken uit een halve liter vloeistof per dag. De voorkeur gaat uit naar puur en mineraalwater, gedroogde vruchtencompotes, ongezoete vruchtendranken, kruidenthee.

Voor osteochondrose van de cervicale wervelkolom, beperk het gebruik van de volgende producten:

• meel en zoetwaren;
• vet voedsel, sterke vleesbouillon;
• pittig en zout voedsel of specerijen;
• suiker en suikerrijk fruit;
• ingeblikt voedsel, gerookte producten;
• peulvruchten.

Bij osteochondrose van de cervicale wervelkolom is de consumptie van sterke zwarte thee, koffie, alcoholische en koolzuurhoudende producten ook beperkt.

Complicaties en gevaren

Gevorderde cervicale osteochondrose kan tot de volgende complicaties leiden:

• hernia tussenwervelschijven;
• uitsteeksel en kyfose;
• radiculitis, zoutafzettingen in de wervelkolom;
• ruggenmerg beroerte;
• atrofie van de ledematen door onvoldoende bloedtoevoer, verlamming.

Het risico van complicaties bij cervicale osteochondrose doet zich voor als de ziekte niet wordt behandeld. Gebrek aan medische zorg, niet-naleving van de voorgeschreven behandelingskuur, het negeren van aanbevelingen - dit alles veroorzaakt nieuwe pathologieën en kan leiden tot volledige invaliditeit van de patiënt.

Contra-indicaties voor osteochondrose

Als er een vermoeden bestaat van de ontwikkeling van cervicale osteochondrose of als de ziekte al is gediagnosticeerd, zijn de volgende acties niet toegestaan:

• om gewichten op te tillen en te dragen - belastingen op de wervelkolom dragen op geen enkele manier bij aan de behandeling;
• om actief te sporten - hardlopen, wandelen, zwemmen zijn nuttig, maar overmatige belasting met simulatoren zal de situatie alleen maar verergeren;
• om een ​​onbeweeglijke levensstijl te leiden - een langdurige afwezigheid van beweging, warming-up, wandelen in de frisse lucht heeft een nadelig effect op de algemene toestand;
• te veel eten - vaak ontwikkelt osteochondrose van de cervicale wervelkolom zich juist vanwege overgewicht, het is niet de moeite waard om bij te dragen aan de verergering van de situatie;
• consumeren veel zout en alcohol - zoute en gekruide voedingsmiddelen, evenals alcoholische producten, moeten volledig worden uitgesloten van het dieet;
• onzorgvuldige bewegingen en knarsen van gewrichten - dergelijke acties brengen vaak verlichting, maar ze slijten en vervormen de contactoppervlakken van de wervels;
• slaap op een hoog kussen - in deze positie zijn de spieren de hele nacht gespannen, wat de ziekte alleen maar ingewikkelder maakt;
• slaap in een zacht bed - met osteochondrose van de cervicale wervelkolom wordt aanbevolen om op de vloer of op planken te rusten;
• draag ongemakkelijke schoenen, gebruik hoge hakken - het ontbreken van volledige ondersteuning verhoogt de spanning van de wervelkolom, wat vaak de vervorming ervan veroorzaakt.

Ook bij osteochondrose van de cervicale wervelkolom zijn zelfdiagnose van de ziekte en zelfmedicatie niet toegestaan. Het verloop van de therapie moet worden voorgeschreven en gecontroleerd door een specialist. Zonder dit is het helemaal niet de moeite waard om op herstel te hopen, in de meeste gevallen zullen er complicaties zijn.

Folk-genezers moeten worden vermeden, het is niet nodig om de wervelkolom in te stellen en uit te rekken. Dergelijke acties kunnen leiden tot ernstig letsel en complicaties. Volksrecepten worden ook alleen gebruikt na overleg met een specialist.

Preventie

De oorzaken van cervicale osteochondrose houden in de meeste gevallen verband met een verkeerde levensstijl.

Om een ​​dergelijke ziekte te voorkomen en te voorkomen wordt aandacht besteed aan de volgende aspecten:

• sluit hypodynamie uit - veel sporten zijn hiervoor geschikt, zoals wandelen, joggen, skiën, zwemmen, fietsen, evenals gymnastiek en regelmatige lichaamsbeweging;
• bij “zittend” werk wordt aandacht besteed aan houding (rechte rug, ontspannen schouders), standaardpositie van armen en benen en ondersteuning van de wervelkolom vanaf de zijkant van de zitting;
• terwijl u lange tijd stilstaat, pauzeert u elke 45 minuten om op te warmen en de bloedcirculatie te herstellen;
• een elastische matras, bij voorkeur orthopedisch, en een kussen dat niet te hoog is, wordt geselecteerd om te slapen;
• bij het heffen van gewichten wordt de last verdeeld over de benen en armen, het heeft de voorkeur om het gewicht op te heffen vanuit een halve squat, schokken worden vermeden;
• houden zich aan het dieet - een juiste voeding en vochtopname ondersteunen de stofwisseling en voorzien het lichaam van de nodige sporenelementen.

Ontspanning wordt ook wel de preventie van cervicale osteochondrose genoemd. Stress en nerveuze spanning moeten worden vermeden, vaak wordt de ontwikkeling van de ziekte geassocieerd met psychosomatiek. Regelmatige bezoeken aan de masseur worden aanbevolen.